Bạn bị tinh trùng loãng, bạn chưa biết phải làm sao để tăng độ đậm đặc tinh trùng. Tinh trùng loãng phải làm sao bạn có biết? Dưới đây là hướng dẫn của Ths. Bs Phan Đăng Bình cho bạn giúp bạn chữa được hiện tượng tinh trùng loãng nếu bạn thực hiện theo. Chúng ta cùng tìm hiểu.
* Tinh trùng loãng phải làm sao
+ Tinh trùng loãng là gì?
Tinh trùng loãng là thuật ngữ y khoa, dùng để chỉ tình trạng nam giới có vấn đề bất thường về chất lượng của tinh trùng hoặc tinh dịch. Tinh trùng loãng là tình trạng mật độ tinh trùng dưới 20 triệu/ml, hoặc mỗi lần xuất tinh, số lượng tinh trùng chỉ đạt tối đa 40 triệu thì được coi là tinh trùng loãng. Nếu nam giới bị loãng tinh trùng kéo dài, không được khắc phục, xử lý kịp thời rất dễ gây vô sinh.
+ Dấu hiệu nhận biết tinh trùng loãng
- Lượng tinh dịch ít, rất loãng.
- Có mùi tanh khó chịu nếu ngửi.
- Khi sờ vào tinh dịch thấy hơi nhầy.
- Mầu sắc tinh dịch không bình thường, nếu quan sát bằng mắt thường có thể nhận thấy: ban đầu giống với nước lọc, về sau trong suốt.
+ Nguyên nhân gây ra tinh trùng loãng
- Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng: Đây là vấn đề lâu dài mà bạn cần chú ý, cần phải bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng, trong đó đặc biệt bổ sung chất kẽm, acid folic, các loại vitamin.
- Chế độ làm việc và nghỉ ngơi không khoa học: Làm việc nhiều trong môi trường độc hại, môi trường có nhiều chất hóa học hay là điện từ khiến khả năng sinh tinh của nam giới bị giảm đi rất nhiều, thậm chí nhiều người còn mất hẳn khả năng sinh sản do bị nhiễm một lượng lớn độc tố. Trường hợp này có thể kể đến những người làm việc trong các khu công nghiệp, các nhà máy hóa chất, xi măng, các hầm lò chế biến kim loại…
- Dùng nhiều các chất kích thích: Việc phái mạnh sử dụng quá nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá hay các chất gây nghiện khác là một điều vô cùng nguy hiểm gây cản trở trong việc sản xuất tinh trùng, đồng thời đây cũng là những tác nhân gây nên những bệnh sinh lý khác ở đàn ông.
Bên cạnh đó, những người thường xuyên bị căng thẳng hay đau đầu vì công việc, thức khuya, ngủ ít cũng là những người dễ mắc tình trạng tinh trùng loãng.
+ Tinh trùng loãng phải làm sao
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn nhiều những thực phẩm giàu vitamin, kẽm, sắt, acid folic để tăng khả năng sinh tinh và để thể lực luôn khỏe mạnh như hàu, hành tây, thịt bò, trứng gia cầm, trứng các loại, tôm, cua, cá, rau khoai, rau ngót, chuối,… Hạn chế ăn những thực phẩm không tốt cho sinh lý của nam giới như đậu tương, rau răm...
- Hạn chế dùng chất kích thích: Bạn cần phải hạn chế, mà tốt nhất là nên loại bỏ thói quen dùng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá hay các chất gây nghiện. Làm được điều này, khả năng sinh lý của bạn sẽ được cải thiện lên rất nhiều.
- Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao: Việc tập luyện đều đặn và hợp lý khiến sức khỏe của bạn được duy trì, cơ thể lúc nào cũng đầy năng lượng, chính vì thế khả năng sinh tinh cũng lớn hơn.
Có thể bạn quan tâm:
- Nhiệt độ môi trường: Tinh trùng được sinh ra trong điều kiện nhiệt độ thấp, khi bạn ở trong môi trường mà nhiệt độ quá cao thì cần phải tìm cách tản nhiệt ngay. Mùa đông thì nên giữ ấm cho cơ thế, tránh để lạnh quá. Đàn ông thường xuyên tắm nước quá nóng cũng gây ảnh hưởng đến việc sinh tinh, lâu dần còn dẫn đến vô sinh.
- Chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Không nên thức quá khuya, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, tránh tối đa những áp lực và căng thẳng. Trong chuyện chăn gối, bạn cũng nên quan hệ điều độ, không nên quan hệ quá nhiều, hay là quan hệ thô bạo (nếu kéo dài tình trạng này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí là suy nhược, ảnh hưởng cả đến bạn tình của mình).
- Bổ sung thêm thực phẩm chức năng tăng chất lượng và số lượng tinh trùng như: King Seal, Bi-Gmax 1350, Extra Gold Super Seal,… giúp tăng chất lượng và số lượng và đậm đặc tinh trùng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét